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老人

皇帝健康网老人养生栏目,系统介绍适合老年人的养生知识和保健知识,为老人的晚年生活添福增寿贡献力量。

老人早餐不宜吃的食物

一日之计在于晨,有营养早餐才能在早晨保持活力和愉快的心情,那么中老年人早餐怎吃才健康?吃早餐需要注意哪些问题? ...

标签:老人早餐 早餐禁忌 2016-05-23
老人清晨第一杯水怎么喝?

老人的皮肤容易干燥瘙痒,健康的老人肌体必须保持水分的平衡,人在一天中应该饮用7-8杯水,老人也一样。“一日之计在于晨”,清晨的第一杯水尤其显得重要。也许不少老人已习惯了早上起床后喝一杯水,但你们是否审视过,这一杯水到底该怎么喝? ...

标签:老人 清晨第一杯水 2016-05-23
老年人常咬舌头是脑梗症状

上了年纪的人因为吃饭或说话不小心咬伤舌头很常见。可是,如果老人经常不经意地咬伤舌头,就得格外当心了,因为他有可能是患上了一种叫腔隙性脑梗死的病。有高血压、高血脂、糖尿病的老人尤其要引起注意。 ...

标签:咬舌头 脑梗 腔隙性脑梗死 2016-05-23
中老年人多吃果蔬和粗粮防骨折

为了骨骼的健康,大家都很注重补钙,特别是通过奶制品补充。其实,多吃新鲜蔬菜水果和粗粮,一样也能健壮骨骼,预防骨折。 ...

标签:老年人 粗粮 骨折 2016-05-23
老人餐后最好不要立刻就运动

老年人在饱餐后,食物都会集中到胃肠道等待被消化,但老年人的消化系统不比年轻人,相对较弱,为了更好地消化掉体内的食物,机体血液就会自动“支援”到肠胃,脑部供血量相对减少,因而出现餐后头昏、困倦、乏力的情况。 ...

标签:老人 餐后运动 2016-05-23
老年人饮食过于清淡会降低体质

有许多老人喜欢吃“粗茶淡饭”,认为饮食越清淡越好,甚至说吃素能长寿。 ...

标签:老年人饮食 粗茶淡饭 2016-05-23
74岁是一生中最幸福的时候

据英国《每日电讯报》2月23日报道,一项新的研究表明,74岁是一生中最幸福的时候。研究人员认为,此时老人基本上没有经济压力,生活负担和责任也相对较小,可拥有更多时间享受生活。
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标签:幸福 老人 2016-05-23
老人多听儿歌 可防治痴呆

听音乐、做体操等都是改善脑血管性痴呆症患者认知能力的好方法。日本一位用音乐治疗老年痴呆的医师,就是让老人听熟悉的儿歌来防治痴呆的。当老人们听到“桃太郎”这类歌谣的时候,他们十分高兴,好像回到过去,歌谣还引出他们大脑中的记忆。 ...

标签:老年痴呆 预防老年痴呆 2016-05-23
晨练后应尽量避免“回笼觉”

俗话说,一日之计在于晨,退休的老年人更是成为了晨练的主力军。但有不少老人,因为早起晨练,锻炼后觉得疲乏,便采取了睡“回笼觉”的方式来缓解疲劳。 ...

标签:晨练 回笼觉 2016-05-23
警惕,鼻子出血暗藏杀机

鼻出血多数发生于鼻中隔前下部位,该处有扩张的血管形成血管丛,称为鼻中隔易出血区,少数病例出血部位在鼻腔后方或其他部位。鼻出血大多数为一侧性,出血量可以很少,亦可为动脉性大量出血,甚至发生休克。 ...

标签:鼻子出血 休克 动脉硬化 高血压 2016-05-23
经常吃莲子可帮助老人预防痴呆

莲子被《神农本草经》列为上品,莲子又称莲实、藕实、莲米、莲肉等。莲子以湘莲为优,湘莲历来作为进贡朝廷的珍品,故又称“贡莲”。李时珍在《本草纲目》中写道:“莲之味甘,气温而性涩,清芳之气,得稼穑之味,乃脾之果也。” ...

标签:莲子 老年痴呆 2016-05-23
老年人自我养生八要五不要

随着年龄的增长,身体大不如前的老年人比比皆是,到底是什么原因呢?一因青年时不注意营养和锻炼;二因中年时工作、生活压力大,使人从心理到生理都活得过累,积累一堆债,到老年,“债主”上门,尝到了“超负荷支出”的苦果。下面我们一起来学一下老年人养生的注意事项。 ...

标签:老年人养生 养生注意事项 2016-05-23
夏季老人午睡的四大误区

“春困秋乏夏打盹”。夏季的白天相对变长,晚上又常常出现闷热,难以入眠,很多老人因此习惯中午休息一会。研究表明,有效的午休可以改善大脑代谢,使上午劳累的脑神经获得更充分的新鲜血液和养料。对老人来说,规律午休还可以降低心绞痛、脑梗塞的发病率。不过前提是有正确的午休方式,否则事与愿违。尤其老人最易出现以下四个误区。 ...

标签:午睡误区 老人午睡 午睡 2016-05-23
2个动作自测肌肉衰老程度

随着年龄的增长,肌肉会自然衰退,导致行走困难甚至频繁跌倒,严重影响老年人的生活质量。日本冈山旭东医院管理营养师本乡步美介绍,如果感到平时走路步幅变小,步伐不稳等,就要当心了,可以通过以下两个方法来自查肌肉衰退情况。 ...

标签:自测 肌肉衰老程度 2016-05-23
慢性病老年人重阳节如何养生

中医认为,重阳节,此时阳气由升浮逐渐趋于沉降,生理功能趋于平静,阳气逐渐衰退,气候逐渐转凉,是老年人易发病的时令。防病延年,老年人更应注意重阳节养生。一些有慢性疾病的老年人在重阳节来临之际该如何养生呢? ...

标签:慢性病 老年人 重阳节养生 2016-05-23
七种对老人睡眠有帮助的食物

睡眠对老年人的健康来也十分重要的。生理学家认为60~70岁的老人每天应睡9~10个小时,而70~80岁的老人每天应该睡11~12小时,老年人和年轻人一样也需要充足的睡眠,这才是健康长寿之道。 ...

标签:老人睡眠 助眠食物 睡眠 2016-05-23
“三高”老人必备5道宝贝菜

三高人群,过完难熬的夏天,迎来秋高气爽的金秋。如果能给吃对食物,那无疑对养生非常有好处。下面五道菜,专为三高人群准备的。 ...

标签:三高 苦瓜 养生菜 2016-05-23
预防老年人双手颤抖保健方法

随着时间的流失,老年人的身体就会出现各种各样的问题,有些老年人会出现手抖的症状,有很多人不知道老年人手抖是怎么回事,今天为大家准备了老年人手抖是怎么回事,老年人双手颤抖保健方法,希望大家喜欢。
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标签:双手颤抖 老年人 老年人手抖 2016-05-22
一套适合老年人的锻炼腿脚的保健动作

“人老腿先老”已成为人们的共识。因而,老人健身防老抗衰也应从腿脚锻炼开始。这里推荐一套锻炼腿脚的保健动作:
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标签:老年人 腿脚保健 2016-05-22
老人保健有哪些禁忌

上了岁数之后,身体素质越来越差,稍不注意就可能会遇到疾病的侵袭。为了身体的健康,我们老年人朋友一定要注意日常的保健养生,那么你知道老人保健有哪些禁忌么?下面我们就为大家介绍一下冬季时节老年人保健要注意的七大禁忌。
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标签:老人保健禁忌 老人保健 2016-05-22

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