网站地图 网友投稿
当前位置:首页 > 季节养生 > 冬季养生

冬季减肥首选4种粗粮

作者:黄小黄 时间:2016-03-09 12:41:57 来源:皇帝健康网
文章导读

人们过于精细的饮食不一定能会身体带来太多益处,而粗粮才是我们应该多多摄入的主食,以上推荐的几种最减肥的粗粮可经常食用,以低廉的价格,获得丰厚的减脂效果,使身体健康状况大大提升。建议将粗粮谷物为主食配菜食用,或多种谷物搭配一起煮粥来喝,还具润肠通便的功效。

307.jpg

减肥期间要少吃主食,大部分人都这样认为,其实将白花花的米饭和馒头,换成谷物类粗粮反而能起到帮助减肥的作用。这些粗粮极易被人体吸收消化,含有多种营养物质及丰富的纤维素,常吃可促进肠道蠕动,帮助脂肪分解,抑制肥胖。……
 

1、红薯

红薯是大家十分熟悉的食物,尤其在冬季特别受欢迎,它纤维质松软,最容易被人体消化,通便排毒的功效极强,又具有饱腹感,所以常被人们当作减肥食物来食用,也有人直接让红薯当作主食,制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯,也可将红薯与牛奶搭配制成红薯牛奶饮用。红薯的热量是很低的,大约只有同等分量馒头的一半多。

 1/3    1 2 3 下一页 尾页

猜你喜欢

冬季减肥  减肥食谱  粗粮  

相关文章

养生标签

一周热门

热点排行

菜谱精选

微信扫一扫